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Entrenamiento deltoides

Bienvenidos a la entrada de esta semana donde vamos a tratar el entrenamiento del hombro. Desde mi experiencia en la sala musculación veo que la gente que busca una mejoría física estética, lo primero que le da prioridad es al famoso six pack, que sí unos brazos voluminosos. Sin embargo[…]

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beneficio

Recomendaciones a tener en cuenta por el atleta para prevenir problemas estomacales

Bienvenidos a la nueva entrada de esta semana, donde nos vamos a centrar en la alimentación del atleta para prevenir problemas gastrointestinales. El 30-50% de los deportistas puede manifestar problemas gastrointestinales durante el ejercicio de fondo. Se ha demostrado que el ejercicio de alta intesidad produce una redistribución del flujo[…]

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dorsal

Entrenamiento Dorsal

¡Bienvenidos a la entrada de esta semana! Esta semana vamos a plantear un entrenamiento completo de dorsal, donde trabajaremos tanto la profundidad como la amplitud. El entrenamiento estará enfocado a la hipertrofia, donde trabajaremos con máxima carga a las repeticiones marcadas, siempre respetando la técnica. El tiempo de descanso será[…]

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Las diferentes etapas del sueño

¡Bienvenidos una semana más a la entrada de nuestro BLOG! Esta semana vamos a tratar sobre las diferentes etapas del sueño y algunos consejos para conseguir un sueño reparador y efectivo. Conforme va pasando el día, un mensajero químico llamado adenosina se va acumulando en tu cuerpo. Este neurotransmisor se[…]

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