El tupper y la pregunta del millón ¿Se puede comer saludable fuera de casa?

Reciba el nombre que reciba, el «tupper» es una buena manera de programar y controlar lo que vas a comer en tu día. Sabes qué has cocinado y te sirvas las cantidades que necesitas para tu objetivo marcado. 

Hoy en día existen diversas marcas que distribuyen maletas con los tupper muy bien ordenados y listos para llevarlas a cualquier parte. Si te interesa puedes echarle un ojo a nuestra website y poner en el buscador (happy meal o innovator).

¿Se puede comer saludable fuera de casa?

La pregunta del millón sin duda es ésta. Muchas veces los mejores propósitos de seguir una dieta saludable chocan con la realidad de unas jornadas laborables partidas que obligan a comer fuera de casa y normalmente con el hándicap que tenemos  poco tiempo.

Siempre que sea posible,  has de dar prioridad a restaurantes de comida casera y variada, en cuyos menús buscarás un conjunto equilibrado. Por ejemplo si el primer plato es fuerte (un guiso) el segundo debe ser ligero o incluso prescindir de él. Y si el primero es verdura, ensalada o cualquier alimento rico en fibra, el segundo puede ser el aporte de proteínas que te falta como pescado o carne. Siempre eligiremos con más frecuencia el pescado blanco por controlar mejor el índice de grasa.

Otra cosa que suele pasarse por alto es el consumo de pan, que aporta muchos hidratos de carbono. Con una pieza pequeña tendrás más que suficiente. Y de la misma manera has de limitar los postres, un café o una infusión son la mejor opción siempre.

Intenta también ir a comer a la misma hora y no engullir la comida, sino dedicar a ella un mínimo de tiempo. Comer de prisa sin apenas masticar produce malas digestiones. Y si aún así te levantas con sensación de pesadez, un paseo es una buena solución.

 

Breaking your limits!