Entrenamiento piernas JULIO

¿Queréis dar un toque diferente a vuestras piernas? Os dejamos el entrenamiento de piernas de este mes.

Breaking your limits!

1. Extensión de cuádriceps 10x15rep

2. Aductor en máquina 4x25rep

3. Femoral tumbado 1×15 1×12 1×10 1×8

4. Abductor en máquina 4x20rep

5. Prensa inclinada 5x25rep

6. Tijeras frontales 20 pasos con discos en las manos

7. Gemelos en máquina de pie una semana y otra sentado 3×15