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Recomendaciones de consumo de grasas

Las recomendaciones de consumo de grasas en una dieta equilibrada nos dicen que no debemos pasar de un 30% de lípidos totales, de los que un 50% deberían ser monoinsaturados, un 25% poliinsaturados y un 25% saturados. Para conseguir estos niveles deberíamos seguir las siguientes recomendaciones: Reducir al mínimo la[…]

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¿Comida trampa? ¿Recomendada? Claro que sí

En estas fechas que estamos, después del verano que hemos disfrutado y hacemos esos cambios drásticos malamente, nos olvidamos muchas veces en que al cuerpo hay que darle ese capricho de vez en cuando, en la entrada de hoy explicaremos un poco la temática y consejos para llevar mejor tus[…]

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calentamiento

¡No te olvides de calentar!

Uno de los errores más frecuentes del entrenamiento es el de omitir la fase de calentamiento. He dicho error, pero en realidad quería decir gran error, gravísimo error, pues como ya deberías saber el calentamiento juega un papel fundamental en la seguridad y no menos, en la optimización de los[…]

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