Entrenamiento hombros y tríceps
Frontal con mancuernas de forma alterna 10 rep con cada brazo en súper serie con banco inclinado pecho apoyado y elevas un disco de 10kg al fallo muscular x4 Lateral con mancuernas de pie pesado 4×10 Lateral con mancuernas de pie media carga 20 rep en súper serie con encogimientos[…]
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